SPF 15, 30, 50, чем отличаются и какой фактор защиты лучше выбрать?

Солнце — источник жизни, но его лучи могут быть коварными врагами для нашей кожи, если её не защитить. Ультрафиолетовое излучение (УФ) вызывает ожоги, повреждает клетки, способствует появлению морщин, пигментных пятен. Защита от солнца защищает кожу от преждевременного старения, снижает риск развития онкологии.

На упаковке солнцезащитных средств обозначены индексы СПФ (SPF). Но что именно значат эти цифры: SPF 20, 30, 50, 100? Из этой статьи вы узнаете, что значит SPF, чем отличаются уровни защиты 30 и 50, как они работают, как подобрать санскрин для вашего типа кожи и условий, в которых вы находитесь. Прочитав статью, вы сможете выбрать крем, который подходит именно вам, и не потратите деньги зря.

SPF или Sun Protection Factor (фактор защиты от солнца) показывает эффективность защиты кожи от ультрафиолетовых лучей типа B (UVB), которые вызывают ожоги, повышают риск развития онкологии.

Уровни защиты:

• низкая — SPF 6, 12
• средняя — SPF 15, 20
• высокая — SPF 30, 50

Как рассчитывается SPF

SPF рассчитывается на основе того, насколько долго можно находиться на солнце после нанесения санскрина, не обгорев, по сравнению с тем, когда защиты нет. Например, ваша кожа краснеет через 5 минут без солнцезащиты. Это значит, что с SPF 50 теоретически, вы можете оставаться на солнце 250 минут без риска ожога. На самом деле расчёт очень приблизительный, и время действия средства зависит от многих факторов, которые далее мы распишем более детально.

Сколько процентов UVB-лучей блокирует SPF:

• SPF 15 - 93%
• SPF 30 – 96.5%
• SPF 50 – 98,7%

Уровни защиты:

• Солнцезащитные средства подразделяют на физические и химические. Физические фильтры (диоксид титана, оксид цинка) содержат минеральные ингредиенты, которые создают на коже слой зеркально отражающий УФ-лучи.
• Химические фильтры (Uvinul A Plus, Uvinul T 150, Octocrylene, Avobenzone, Tinosorb S и М) содержат органические соединения, которые проникают в верхний слой эпидермиса и поглощают/рассеивают UV-лучи, превращая их в безопасное тепло, которое затем выводится.

Физические фильтры

Плюсы:

• Защита сразу после нанесения
• Не проникают в кожу, что снижает риск аллергии
• Безопасны для детей
• Идеальны для обладателей чувствительной кожи

Минусы:

• Могут оставлять белый налёт
• Текстура более плотная и тяжёлая
• Легче повреждаются, в сравнении с химическими.

Химические фильтры

Плюсы:

• Легко наносятся, быстро впитываются, удобны на каждый день
• Не оставляют белых следов
• Часто включают увлажняющие компоненты и антиоксиданты
• Более стабильны

Минусы:

• Необходимо наносить за 20-30 минут до выхода на солнце (время активации)
• Могут вызывать аллергические реакции

Влияние на кожу: возможные аллергии и раздражения

Некоторые ингредиенты в солнцезащитных средствах могут вызывать раздражение или аллергические реакции. Всегда проводите тест на небольшом участке кожи предплечья перед использованием.

Различия между SPF и PA (защита от UVA)

SPF защищает только от UVB-лучей, вызывающих ожоги. Но существует ещё защита от ультрафиолетовых лучей типа А (UVA), которые проникают глубже в кожу и вызывают фотостарение и меланому. Об этой защите говорит маркировка на упаковке PA+ (Protection Grade of UVA). Чем больше количество плюсов, тем сильнее блок. Этот индекс чаще встречается в Японии и странах Востока. Американцы и европейцы добавляют надпись UVA обведённая в круг или просто надпись broad spectrum (широкий спектр).

Есть очень много солнцезащитных средств для разных зон и типов кожи, с разной текстурой и финишем. Многие из них дополнительно увлажняют и питают кожу. Попробуйте несколько вариантов, подберите разные формы для города и пляжа.

Что учитываем при выборе:

• Тип кожи
• Фототип
• Сезон
• Регион
• Степень физической активности
• Контакт с водой
• Интенсивность потоотделения
• Время нахождения на активном солнце
• Отражающие поверхности: вода, снег, песок

Фототип человека — цвет глаз, волос, оттенок кожи — зависит от активности клеток меланоцитов, которые вырабатывают защитный пигмент меланин. Чем больше у вас меланоцитов, тем больше вы «естественным путем» защищены от УФ.

Например, если вы блондинка с голубыми глазами, значит, что вам нужна более сильная защита SPF 50. Кареглазым смуглянкам вполне подойдёт SPF 15-30. При склонности к пигментации или наследственным заболеваниям кожи нужен SPF 50+. Для возрастной кожи выбирайте санскрин с высоким индексом защиты и антиоксидантами.

Для сухой кожи

Кремы с SPF 30-50 и увлажняющими компонентами (гиалуроновая кислота, алоэ вера или глицерин) не только защищают от UV-лучей, но и предотвращают обезвоживание, устраняют шелушение. Подойдут более плотные текстуры, особенно в холодное время года.

Для жирной и комбинированной кожи

Лёгкие текстуры с матирующим эффектом не вызывают блеска, не забивают поры. Гели, молочко, флюиды с уровнем 30-50 хорошо впитываются, не оставляют липкой плёнки. Лосьоны тоже подойдут, но у них невысокий SPF

Для чувствительной кожи

Выбирайте физические фильтры и гипоаллергенные формулы с индексом 50+. Разница между SPF 30 и 50 составляет всего 1-2%, но даже она важна, если есть чувствительность, склонность к гиперпигментации, много родинок или веснушек.

SPF 15 — для ежедневного использования в городе при небольшой солнечной активности. Подойдёт также для смуглой кожи, которая не обгорает, но требует защиты от УФ.

• SPF 30 — для длительного пребывания на солнце. SPF 30 пропускает 3% UVB-лучей, а это значит, что меланин будет вырабатываться. Из отпуска вы вернётесь с прекрасным загаром. Также подойдет для использования в городе при невысокой активности солнца.
• SPF 50 — для пляжа или тренировок на открытом воздухе, при активном солнце в городе. Выработка меланина практически полностью блокируется, поэтому кожа останется бледной. В этом разница между SPF 30 и 50.

Количество средства

Для эффективной защиты не экономьте санскрин, наносите в соответствии с инструкцией. Обычная дозировка 2 мг средства на квадратный сантиметр кожи. То есть около одной чайной ложки крема на лицо и шею. Столько же надо на каждую часть тела, которая будет открыта на солнце. На всё тело потребуется около 30 г средства.

Время нанесения до выхода на солнце

Наносите солнцезащитное средство с химическим фильтром за 20-30 минут перед выходом, чтобы УФ-барьер активировался.

Повторное нанесение

Эффективность химической формулы под действием УФ постепенно уменьшается, а физические фильтры смываются или стираются. Поэтому дерматологи рекомендует повторно наносить слой санскрина каждые 2-3 часа. Дополнительно после купания или потоотделения.

Особенности использования на разных частях тела

На открытые участки лица, шеи, рук и ног солнцезащитный крем наносите равномерно и обильно. Не забывайте об ушах и затылке. Для чувствительных зон вокруг глаз применяйте специальные санскрины для лица. Для больших участков тела можно использовать более плотные экономичные формулы.

Уход за кожей после пребывания на солнце

После солнечных процедур надо увлажнить и успокоить кожу. Используйте молочко, гели с алоэ вера, пантенолом, маслами. Обязательно пейте много воды, чтобы поддержать гидратацию изнутри.

Многие думают, что если они используют SPF 50, значит, весь день можно не беспокоиться о защите от солнечных ожогов. Однако это мнение не совсем верное. На стойкость блока влияют несколько факторов:

1. Количество нанесенного средства

Недостаточное количество крема снижает эффективность. Необходимость повторного нанесения. Даже если вы находитесь в тени, UV-лучи достигают вашей кожи, отражаясь от поверхности песка или воды. Обновляйте слой крема через 2-3 часа, особенно если вы потеете, плаваете или вытираетесь полотенцем.

2. Устойчивость к воде и поту

Если вы планируете провести время на море или в бассейне, то покупайте санскрин с маркировкой «водостойкий». Производитель указывает время, в течение которого сохраняется эффект: 40 или 80 минут. После этого времени необходимо повторно нанести крем.

1. Как определить срок годности солнцезащитного средства?

Срок годности указан на упаковке. Если конкретной даты нет, ориентируйтесь на период после открытия (PAO, Period After Opening). Обычно это 1 год. Если средство изменило цвет, запах или консистенцию, то лучше выбросить его, даже если срок годности ещё не истек.

2. Может ли солнцезащитный крем навредить коже?

Если вы правильно подобрали санскрин, нанесли с соблюдением инструкции, то вреда не будет. Однако некоторые ингредиенты, такие как парабены или другие компоненты, могут вызывать раздражение. Не забывайте, что надо провести тест на чувствительность.

3. Кто должен использовать солнцезащитный крем?

Защита от солнца рекомендуется всем, независимо от фототипа, возраста или времени года. Особенно важно защищать кожу детям, пожилым людям и тем, кто проводит много времени на улице.

4. Будет ли использование солнцезащитного крема ограничивать количество витамина D, которое получает кожа во время пребывания на солнце?

Санскрины задерживают УФ излучение, которое способствует синтезу витамина D. Для поддержания нормального уровня витамина D рекомендуется сбалансированный подход: ограниченное время на солнце без защиты, употребление продуктов, богатых витамином D, приём добавок. Но также нужно учесть, что санскрины не блокируют УФ излучение на 100%.

5. Что такое водонепроницаемый солнцезащитный крем?

Водостойкий санскрин остаётся на коже даже после контакта с водой или потом, благодаря плотной текстуре, специальным веществам, образующим плёнки (воск, ланолин, полимеры, силикон и др.). Инструкция рекомендует повторно наносить слой каждые 40-80 минут либо после контакта с водой и интенсивного потоотделения.

6. Что означают разные маркировки на флаконах с солнцезащитным средством?

Защита от UVB-излучения (от солнечных ожогов) — маркировка SPF (Sun Protection Factor).
Защита от UVA-излучения (от старения кожи и рака) — возможны три обозначения:

• РА+ (Protection Grade of UVA)
• IPD (Immediate Pigment Darkening)
• PPD (Persistent Pigment Darkening)

Какие дополнительные компоненты солнцезащитного крема благотворно влияют на кожу?

В солнцезащитные средства добавляют различные ингредиенты, чтобы улучшить состояние кожи, увлажнить, предотвратить преждевременное старение:

• Антиоксиданты (витамины С, Е)
• Омега-3 жирные кислоты
• Гиалуроновая кислота
• Коллаген
• Пантенол
• Экстракты растений
• Масла

8. Какие еще компоненты может содержать солнцезащитный крем?

В состав санскрина могут входить консерванты, ароматизаторы, красители, эмоленты для улучшения текстуры и запаха продукта.

9. Можно ли использовать солнцезащитный крем, купленный прошлым летом, или нужно покупать новую бутылку каждый год?

Фильтры чувствительны к перепадам температур и нагреву. Если вы хранили флакон плотно закрытым в прохладном тёмном месте, и не истёк срок годности, его можно использовать. Однако всегда проверяйте аромат и текстуру перед применением, чтобы убедиться, что продукт не испортился.

Защита от солнца — это не просто модный тренд, а необходимая мера для сохранения здоровья и красоты. Кожа нуждается в защите ежедневно, и летом, и зимой, даже в облачную погоду. Покупая санскрины, учитывайте тип кожи, условия использования. Для повседневного использования подойдет уровень 15-30, для активного отдыха — 30-50. Старайтесь не выходить на солнце с 10 до 16 часов.

Носите одежду с UV-защитой, шляпы, тёмные очки, зонты. Регулярное использование СПФ предохранит кожу от преждевременного старения, снизит риск развития меланомы. Подберите для себя идеальное солнцезащитное средство, которое приятно и комфортно для вашей кожи, и используйте его ежедневно с удовольствием.