Войдите или
зарегистрируйтесь
Забыли свой пароль?
Избранные товары войдите или зарегистрируйтесь чтобы воспользоваться всеми услугами сайта, пожалуйста, войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
Избранные товары войдите или зарегистрируйтесь чтобы воспользоваться всеми услугами сайта, пожалуйста, войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь
Войдите или
зарегистрируйтесь
Забыли свой пароль?
Здравствуйте,

Как активизировать естественную выработку коллагена и эластина?

994
Рейтинг статьи:
Полезное об уходе14
Мнение эксперта4
Обзоры товаров2
Как активизировать естественную выработку коллагена и эластина?
Эластин и коллаген являются структурными белками, которые обеспечивает коже эластичность, упругость и молодость. С увеличением возраста их содержание в организме уменьшается. Это приводит к потере упругости кожи, утончению эпидермиса и образованию морщин.
Автор статьи
Содержание статьи
01.

Введение в важность коллагена

Коллаген, эластин имеют важное значение для кожи лица. Это также основа всего организма человека. Необходимо, чтобы их производство не прекращалось. Так можно на протяжении длительного времени поддерживать здоровье и комфортность жизни.

Синтез белков происходит особенно активно приблизительно до 25 лет. В это время кожа свежая, суставы обладают хорошей гибкостью, а мышцы крепкие и эластичные. Однако с возрастом и под воздействием неблагоприятных внешних факторов производство коллагена и эластина замедляется, что негативно сказывается на качестве жизни.

02.

Насколько коллаген важен для кожи?

Коллаген и эластин в коже являются источниками ее молодости. Они выполняют важные для организма функции:

  • Они отличаются повышенной способностью привлекать влагу, удерживать ее на протяжении длительного времени, обеспечивая необходимое увлажнение.
  • Коллаген формирует воздухопроницаемую пленку на кожном покрове, что предотвращает потерю влаги.
  • Большие молекулы коллагена способны быстро нивелировать морщины, обеспечивая коже гладкость и равномерность текстуры.
  • Белок эффективно восстанавливает эпидермис, способствует быстрому заживлению микроповреждений.

Когда эластин и коллаген содержатся в коже в недостаточном количестве, цвет лица становится тусклым, кожа выглядит сухой, появляются мимические морщины. Низкий уровень белков вызывает усталый вид, темные круги и отечность под глазами.

03.

Что повреждает коллаген?

Коллаген и эластин для кожи очень важны. Но эти белки легко повредить. Отрицательное влияние на них оказывают:

  • Загрязнение окружающей среды – сокращает производство коллагена, что ведет к потере упругости кожи.
  • Потребление сладостей – молекулы сахара повреждают молекулы коллагена.
  • Ультрафиолетовые лучи – разрушают коллаген, способствуют ускорению старения.
  • Курение, алкоголь – химические компоненты табака, спирта причиняют вред коллагену и эластину. Они сужают сосуды, что затрудняет поставку питательных веществ к клеткам эпидермиса и ведет к преждевременному старению.
  • Некоторые аутоиммунные заболевания оказывают отрицательное влияние на производство коллагена.

Содержание в коже коллагена естественным образом также уменьшается в течение всей жизни человека.

04.

Продукты, стимулирующие выработку коллагена

Для того чтобы долго сохранять здоровье кожи и обеспечить стимуляцию коллагена в коже, важно следить за своим рационом.

Как повысить коллаген в коже и эластин – для этого стоит выбирать продукты, способствующие активной выработке этих белков. Стоит включать в рацион продукты, которые богаты аминокислотами, витамином С, антиоксиданты.

Вот, что поможет решить вопрос, как усилить выработку коллагена:

  • Белки
  • Свежие красные овощи, фрукты, ягоды
  • Зеленые овощи – шпинат, брокколи
  • Рыба, богатая Омега-3 жирными кислотами – тунец, лосось
  • Мед
  • Витамины С, Е
  • Сера – лук, чеснок

Употребление этих продуктов положительно влияет на состояние кожи и всего организма в целом.

05.

Какой образ жизни поможет увеличить выработку коллагена?

Как увеличить выработку коллагена – необходимо вести правильный и активный образ жизни. Большую роль здесь играет достаточная физическая нагрузка, полноценный сон, грамотное управление стрессовыми ситуациями.

Отрицательное влияние на белки оказывают различные вредные привычки – употребление алкоголя, курение, чрезмерное количество сладкого в рационе. Как восстановить коллаген и эластин – стоит отказаться от триггеров, разрушающих белки.

06.

Методы и процедуры для повышения выработки коллагена 

Коллаген – как увеличить выработку белка в организме? Для этого существуют различные методы:

  • Правильный уход – используйте косметические средства, соответствующие вашему типу кожи, способствующие здоровью эпидермиса. К процедурам регулярного ухаживания за кожным покровом относятся мероприятия по его очищению, увлажнению и защите. Это сохранит молодость кожи надолго.
  • Периодическое выполнение косметологических процедур – по мере необходимости обращайтесь к специалистам, чтобы обсудить возможность проведения салонных и медицинских мероприятий (лазерное омоложение, биоревитализация, микротоки, инъекции и другое), способных поддерживать нужный уровень коллагена и эластина в коже.
  • Не стоит забывать об уходовых процедурах, которые можно проводить в домашних условиях.

Как выработать коллаген в организме – хорошим решением станет массаж. Он увеличивает кровоток, поступление к клеткам кожи питательных веществ, кислорода. Также улучшается текстура кожного покрова, его упругость.

Products
Продукты для выработки коллагена / эластина, лифтинга

  • Retinol Intensive Serum (0.5% Pure Retinol)
    30 мл
    Интенсивная обновляющая сыворотка с ретинолом 0,5% для лица
    /   отзывов
    CANTABRIA LABS Retinol Intensive Serum (0.5% Pure Retinol)
  • Retinol Serum (0.2% Pure Retinol)
    30 мл
    Обновляющая сыворотка для лица с ретинолом 0,2% для лица
    /   отзывов
    CANTABRIA LABS Retinol Serum (0.2% Pure Retinol)
  • Endocare Tensage Cream
    30 мл
    Регенерирующий лифтинг- крем для лица
    /   отзывов
    CANTABRIA LABS Endocare Tensage Cream
  • Expert Drops Firming
    2*10 мл
    Сыворотка лифтинг укрепляющая для лица
    /   отзывов
    CANTABRIA LABS Expert Drops Firming
  • Sublime Skin Intensive Serum
    30 мл
    Интенсивная лифтинг-сыворотка для лица
    /   отзывов
    COMFORT ZONE Sublime Skin Intensive Serum
  • Sublime Skin Cream
    СКОРО В
    НАЛИЧИИ
    Омолаживающий крем для лица
    /   отзывов
    COMFORT ZONE Sublime Skin Cream
07.

Способы увеличить выработку коллагена в коже

Как стимулировать выработку коллагена в организме – это достаточно просто, если соблюдать некоторые рекомендации.

Регулярно пользуйтесь кремами с коллагеном и пептидами. Косметические средства, содержащие пептиды, предотвращают риск потери кожей коллагена. Они также способствуют его более быстрой выработке. Такие кремы благоприятно влияют на защиту кожи, придают ей более здоровый вид.

Products
Продукты для выработки коллагена / эластина, лифтинга

  • Collagen Booster Fluid
    7*2 мл
    Ампулы Активатор Коллагена для лица, шеи и декольте
    /   отзывов
    BABOR Collagen Booster Fluid
  • Endocare Tensage Serum
    30 мл
    Лифтинг сыворотка для лица
    /   отзывов
    CANTABRIA LABS Endocare Tensage Serum
  • Power Serum Ampoules Peptides
    7*2 мл
    Ампулы с Пептидами для лица, шеи и зоны декольте
    /   отзывов
    BABOR Power Serum Ampoules Peptides
  • PRO ATP Concentrate
    30 мл
    Концентрат для лица PRO ATP Concentrate
    /   отзывов
    BABOR PRO ATP Concentrate
  • PRO EGF Growth Factor Concentrate 30 ml
    СКОРО В
    НАЛИЧИИ
    Концентрат фактор роста
    /   отзывов
    BABOR PRO EGF Growth Factor Concentrate 30 ml
08.

Не стоит забывать про уход за зоной вокруг глаз

Кожный покров вокруг глаз нуждается в особом внимании. Здесь мало сальных желез и подкожной жировой ткани. Также эпидермис содержит меньшее количество клеточных слоев. Эти факторы приводят к довольно раннему появлению признаков старения – мелких морщинок. Ускоряется данный процесс за счет активной мимики лица, естественного снижения образования эластина и коллагена. Для более эффективного ухода за чувствительной зоной рекомендуется перед нанесением основного крема применять специальные средства для области вокруг глаз.

Products
уход за зоной вокруг глаз

  • Sublime Skin Eye Cream
    15 мл
    Омолаживающий крем для области вокруг глаз
    /   отзывов
    COMFORT ZONE Sublime Skin Eye Cream
  • Hydramemory Depuff Eye Cream
    15 мл
    Увлажняющий крем для зоны вокргу глаз
    /   отзывов
    COMFORT ZONE Hydramemory Depuff Eye Cream
  • Eye Cream
    30 мл
    Крем для зоны вокруг глаз
    /   отзывов
    JUST Eye Cream
  • Eye Doctor High Potency Eye Treatment
    СКОРО В
    НАЛИЧИИ
    Сыворотка для кожи вокруг глаз
    /   отзывов
    COSMEDIX Eye Doctor High Potency Eye Treatment
09.

Коллаген можно защитить при помощи витамина С

Витамин С считается одним из наиболее сильных антиоксидантов. Он также активно поддерживает красоту и молодость кожи, защищает коллаген от повреждений, вызываемых ультрафиолетовым излучением, способствует увеличению его синтеза. Поэтому рекомендуется ежедневно использовать сыворотки или кремы, содержащие витамин С.

Products
антиоксидант, витамин С

  • Cantabria Labs Endocare Depigmenting Protocol Expert Drops 2*10 мл
    2*10 мл
    Сыворотка антиоксидантная для лица
    /   отзывов
    CANTABRIA LABS Cantabria Labs Endocare Depigmenting Protocol Expert Drops 2*10 мл
  • Endocare Tensage Cont Ilumina
    СКОРО В
    НАЛИЧИИ
    Флюид с эффектом лифтинга для области вокруг глаз
    /   отзывов
    CANTABRIA LABS Endocare Tensage Cont Ilumina
  • 15.0 Vitamin C booster
    СКОРО В
    НАЛИЧИИ
    15.0 Витамин С бустер
    /   отзывов
    SKIN REGIMEN 15.0 Vitamin C booster

01. Делайте регулярно салонные процедуры

Регулярное выполнение пилинга является отличным способом омоложения кожи. Процедура способствует удалению мертвых клеток, отшелушиванию верхнего слоя кожи, который поврежден солнечными лучами, устранению пигментации. Также происходит стимуляция выработки коллагена. Рекомендуется проходить процедуру пилинга раз в 6-8 недель.

Одновременно с салонными процедурами важно не забывать и о домашнем уходе. Грамотно подобранный уход поможет усилить действие как аппаратных, так и инъекционных методов омоложения кожи.

02. Добавьте белок в свой рацион

Что стимулирует выработку коллагена и эластина в коже – правильное питание с необходимым количеством белка. Такая диета способствует улучшению состояния кожи, общему здоровью организма, а также повышает производство коллагена.

Источниками маложирного белка выступают:

  • Различные виды рыбы, морепродуктов
  • Индейка без кожи, грудка куриная
  • Нежирные части свинины, говядины

Эти продукты могут быть включены в рацион даже у тех, кто строго следит за своим питанием.

03. Увеличьте потребление Омега-3 жирных кислот

Для защиты коллагена в коже следует включить в рацион продукты, содержащие Омега-3-6-9 жирные кислоты в значительных количествах. Эти кислоты обладают антивоспалительными свойствами. Они способствуют борьбе организма с разрушающим действием свободных радикалов, снижают риск разрушения и потери коллагена. Основные поставщики Омега-кислот – это жирная рыба, орехи, семечки.

04. Готовьте супы на костном бульоне

Частое употребление бульона, сваренного на косточках, приносит немало пользы здоровью человека. Он в большом количестве содержит коллаген. Белок поступает в бульон из мяса на косточке в процессе варки. Данный продукт рекомендуется для спортсменов, пациентов с нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата, а также тем, кто стремится дольше сохранить молодость, поддержать свое здоровье.

05. Готовьте супы на костном бульоне

Разумное потребление кофеина может быть полезно для организма. Но избыток его негативно влияет на кожу. Кофеин активизирует процесс старения, замедляет заживление повреждений эпидермиса.

06. Включите в рацион антиоксиданты

Антиоксиданты предотвращают повреждение кожи свободными радикалами, что способствует сохранению нужного уровня коллагена. Большое количество этих веществ можно найти в свежих фруктах, ягодах, овощах. Рекомендуется включать их в рацион питания как можно чаще!

07. Защищайте кожу от солнца

Шляпы с широкими полями помогут предотвратить прямое воздействие на кожу солнечных лучей. УФ-излучение может повредить коллаген, поэтому важно от него защищаться. Ношение солнцезащитных очков также уменьшает риск возникновения ранних морщин вокруг глаз и сохраняет зрение.

Products
SPF защита

  • Sun Soul Milk Kids SPF50+
    150 мл
    Солнцезащитное детское молочко-спрей для лица и тела
    /   отзывов
    COMFORT ZONE Sun Soul Milk Kids SPF50+
  • Helio 360º Airgel Spf 50+
    60 мл
    Солнцезащитный мусс для лица
    /   отзывов
    CANTABRIA LABS Helio 360º Airgel Spf 50+
  • Heliocare 360' Water Gel SPF50+
    50 мл
    Гель-флюид солнцезащитный для лица
    /   отзывов
    CANTABRIA LABS Heliocare 360' Water Gel SPF50+
  • Helio 360º AK Emulsion SPF50+
    50 мл
    Эмульсия солнцезащитная для чувствительной кожи для лица
    /   отзывов
    CANTABRIA LABS Helio 360º AK Emulsion SPF50+
  • Helio 360º Gel SPF 50+
    50 мл
    Гель солнцезащитный для лица
    /   отзывов
    CANTABRIA LABS Helio 360º Gel SPF 50+
  • Heliocare 360 Pigment Solution Fluid Sunscreen
    50 мл
    Флюид С Spf 50 От Пигментации для лица
    /   отзывов
    CANTABRIA LABS Heliocare 360 Pigment Solution Fluid Sunscreen
  • Heliocare 360º Mineral Tolerance Fluid SPF 50 Sunscreen
    50 мл
    Солнцезащитный минеральный флюид SPF 50 для лица
    /   отзывов
    CANTABRIA LABS Heliocare 360º Mineral Tolerance Fluid SPF 50 Sunscreen
  • Luminant Defence Fluid SPF50
    30 мл
    Защитный крем-флюид против пигментации SPF 50 для лица
    /   отзывов
    COMFORT ZONE Luminant Defence Fluid SPF50
  • Helio Ultra 90 Gel SPF 50+
    50 мл
    Гель солнцезащитный для нормальной и жирной кожи для лица
    /   отзывов
    CANTABRIA LABS Helio Ultra 90 Gel SPF 50+

08. Управляйте стрессом

Негативные эмоции стимулируют появление воспалительных процессов в организме, угнетают его способность к быстрому восстановлению. Поэтому у людей, находящихся в постоянном стрессовом состоянии, кожа приобретает признаки старения раньше. Познакомившись с методиками по управлению отрицательными эмоциями, вы сможете повысить жизненные ресурсы кожи, продлить срок ее молодости.

09. Ложитесь спать вовремя

Выбор правильного режима сна в значительной мере помогает стимулировать выработку коллагена. Поэтому лучше ложиться спать в одно и то же время, обеспечивать себе каждую ночь от 7 до 9 часов сна.

Comments
Комментарии
С
Сабира
15.08.24 05:32
Очень интересная и полезная статья! Спасибо, что так подробно рассказали о коллагене и эластине, и о том, как поддержать их выработку. Многое знала, но кое-что для себя новое подчерпнула, обязательно попробую использовать на практике. Особенно про костный бульон - надо будет попробовать! И про важность витамина С тоже напомнили вовремя. А вот про вред кофеина я не знала, придется наверное уменьшить количество кофе либо найти ему полноценную адекватную замену... В общем, спасибо за информацию! Буду по возможности пользоваться вашими рекомендациями для сохранения молодости и красоты кожи!
V
Компания Vlaekan.Store
17.06.25 20:44
Спасибо за ваш комментарий! Приятно знать, что статья нашла отклик.
И
Ирина
14.08.24 12:45
Полезная статья, хотя определенные аспекты были известны. Важность коллагена и эластина не переоценить. Не знала, что сладкое влияет на выработку коллагена и эластина. Знала об общем негативном влиянии на организм чрезмерного потребления сладкого, плюс индивидуальные реакции кожи. Теперь еще больше причин сокращать количество потребляемого сладкого, хотя сахар в чай и кофе я и так уже давно не кладу. А еще, помимо рациона и ухода, конечно, важен сон. Только вот как наладить режим и спать нужное количество часов, пока остается загадкой. Хочется успеть все и каждый раз откладываешь сон на позднее время.
V
Компания Vlaekan.Store
17.06.25 20:44
Спасибо за Ваш комментарий! Постараемся расскрыть тему про сон в следующих статьях.
Ж
Жанна
14.08.24 11:54
Когда тебе 20 лет, ты молодая и красивая, то ты об этом коллагене и не задумываешься. Единственное, что может попадётся интересный материал или средство для кожи, которое содержит в своём составе коллаген. Но вот когда тебе 40, то уже организм требует эти структурные белки. Я как раз в этом возрасте и на первом месте у меня здоровое питание, включая продукты богатые белком, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и приём необходимых витаминов. Это помогает мне поддерживать нормальное состояние кожи, её упругость, эластичность и естественный цвет. Теперь добавлю ещё к использованию специальные уходовые средства, о которых узнала из этой статьи.
V
Компания Vlaekan.Store
17.06.25 20:44
Благодарим за Ваш отзыв! Рады, что статья оказалась полезной.
А
Альфия
14.08.24 11:46
Предполагала, что ультрафиолет разрушает коллаген, но что и сахар тоже, не знала. Сахар ещё препятствует усвоению магния, который держит нервы в порядке и заодно предотвращает желание хмуриться. Как я поняла, для выработки коллагена и эластина важную роль играет не только грамотный рацион, но и поддержание хорошей циркуляции крови. Поэтому важно совмещать косметические процедуры с правильным питанием и пользоваться качественной уходовой косметикой. Кстати, когда я однажды сильно поранилась, доктор посоветовал мне употреблять побольше животного белка в качестве стройматериала для быстрого восстановления кожных покровов. Спасибо за статью, было полезно узнать что-то новое!
V
Компания Vlaekan.Store
17.06.25 20:44
Спасибо за внимание к нашей работе! Ваши слова вдохновляют.
Д
Дара
14.08.24 11:27
Не подозревала даже, что ультрафиолетовые лучи тоже влияют на ухудшение выработки коллагена, благо сама загорать не люблю) После этого задумалась, а ведь действительно у многих моих подруг-любительниц солнца и правда кожа не самая идеальная, хоть и загорелая. В основном больше всякими кремами пользуются для поддержки ее состояния в отличии от меня) А продукты, которые усиливают выработку записала себе списком) Крутая статья, полезная)
V
Компания Vlaekan.Store
17.06.25 20:44
Спасибо за Ваш комментарий! Приятно знать, что статья нашла отклик.
А
Алина
14.08.24 08:44
Отличная статья, она актуальна для всех девушек после 25 лет, вопросы здоровья кожи лица встают для каждого человека, здесь важно не скупать все дорогостоящие средства против старения, а просто понимать механизмы и возможности это предотвратить. Я делаю упор на питание и здоровый образ жизни, никакого кофеина, алкоголя и курения, пища самая простая, полезная, без специй, соусов, лишней соли, сахара, поменьше мучного, побольше зелени, свежих фруктов и овощей, и конечно же, белка в виде нежирного мяса и рыбы. В свои 38 лет я выгляжу на 26 лет максимум, такие нехитрые способы помогают мне сохранить молодость кожи и энергию организма.
V
Компания Vlaekan.Store
17.06.25 20:44
Благодарим за Ваш комментарий!
А
Айша
14.08.24 08:13
Теперь понятно почему моя кожа стала так быстро терять свою упругость, я много нахожусь на солнце и белка ем мало. Теперь постараюсь попробовать изменить образ жизни и рацион питания, ведь так хочется оставаться, как можно дольше молодой и красивой. А денег на хирургические вмешательства нет да и страшно, что что-то может пойти не так, ведь от осложнений никто не застрахован. А ещё я и сама заметила, что когда я хорошо высыпаюсь, то и выгляжу лучше, в молодости могла и пару часиков поспать, но с возрастом такое не проходит бесследно. Спасибо за советы и за то, что так подробно и понятно все разложили по полочкам.
V
Компания Vlaekan.Store
17.06.25 20:44
Спасибо за Ваш интерес к теме! Рады, что статья вызвала отклик.
О
Олеся
14.08.24 06:42
Естественную выработку тяжело активировать, придется подбирать определенные продукты, но так как многое сейчас не настоящее, добавляют разнообразные ингредиенты, в результате чего трудно проследить. Если только выращивать все в огороде, городским жителям вряд ли это осуществить. Препараты специальные продаются, в принципе их можно употреблять, но только не в ущерб здоровью, представляете, что будете красивой, но больной, тоже не вариант. Просто не зацикливаться очень, а стараться кое-что выполнять, но не специально, не стоит составлять график какой-то. Достаточно некоторых рекомендаций придерживаться.
V
Компания Vlaekan.Store
17.06.25 20:44
Спасибо за добрые слова! Рады, что информация была полезной.
Р
Рамина
14.08.24 06:21
Статья толковая и мне откликнулась, так как сама этим вопросом интересовалась довольно детально. От себя могу дать два совета. Во-первых, это просто грамотный режим дня. Никаких недосыпаний, вредных привычек, сладкого в большом количестве (вообще, количество углеводов считать очень внимательно). Как говорится, бросайте все вредное, что можете бросить. Во-вторых, правильная уходовая косметика и желательно качественных брендов, а не с масс-маркета. Ну и уровень стресса должен быть минимальным, так как это бьет не только на состояние кожи, но и волос. В принципе, большинство перечислено выше, но тут говорю из своего опыта.
V
Компания Vlaekan.Store
17.06.25 20:44
Благодарим за внимание к нашей статье! Ваше мнение очень ценно.
Ваш комментарий
Оценка:
Спасибо!
Ваш комментарий будет размещен после прохождения проверки модерацией сайта.
Articles
Похожие статьи
Кислоты для лица - статья
Кислоты для лица
Как убрать мешки и круги под глазами - статья
Как убрать мешки и круги под глазами
Как замедлить возрастные изменения кожи - статья
Как замедлить возрастные изменения кожи
Кожный зуд: причины и правильный уход - статья
Кожный зуд: причины и правильный уход
Закрытые комедоны: как избавиться? - статья
Закрытые комедоны: как избавиться?
Почему секутся волосы и что делать? - статья
Почему секутся волосы и что делать?
Как ухаживать за жирными волосами - статья
Как ухаживать за жирными волосами
Безупречный уход за осветленными волосами - статья
Безупречный уход за осветленными волосами
НАЗАД К СПИСКУ
Остались вопросы? Закажите обратный звонок!
Согласие на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности
Спасибо, что оставили свою заявку! Мы перезвоним вам в течение 5 минут