Почему кожа стареет
Как не стареть женщине? Для начала рассмотрим причины старения кожи. Их можно разбить на три группы.
Первая — это внутренние факторы. Это генетика, замедление обмена веществ, а также гормональные сбои. Причины старения кожи лица напрямую связаны со снижением выработки тестостерона, эстрогена, замедлением синтеза эластина, коллагена.
Вторая — это внешние факторы. В эту группу входят воздействие ультрафиолета, разрушающего клетки эпидермиса, неправильное питание, стресс, вредные привычки, нехватка сна, прием лекарственных препаратов. Эти причины существенно влияют на сохранение молодости кожи.
Третья — это неправильно подобранный уход. Ответ на вопрос, как замедлить старение кожи лица независимо от ее типа, кроется в ошибках в очищении, недостатке увлажнения, что приводит к обезвоживанию. Также уход за возрастной кожей лица должен включать в себя средства с SPF защитой от ультрафиолета.
Почему стареет кожа? Безусловно, не на все перечисленные выше факторы можно влиять, но большинство из них поддаются успешной корректировке. Зная о них, вы будете понимать, как замедлить старение кожи, что изменить в своей жизни.
Причины появления: внутренние и внешние факторы
О том, что пора пересмотреть свое отношение к организму и здоровью в целом, сообщают такие простые признаки возрастных изменений кожи у женщин, как сухость, тусклый цвет, мелкие морщины. Эти возрастные изменения кожи лица могут возникнуть даже в возрасте до 30 лет, а значит, важно не упустить момент, скорректировать свой образ жизни, уход за собой. Уход за кожей для молодости должен быть аккуратным и бережным.
После 30 лет снижается выработка гиалуроновой кислоты, что приводит к снижению эластичности. Внешне это проявляется образованием мимических морщин, появлению пигментных пятен, молодая кожа лица постепенно становится менее упругой.
После 40 лет уменьшается толщина слоя эпидермиса, происходят атрофические процессы в подкожно-жировой клетчатке, мелких сальных железах. Чаще всего возникают обезвоженность, углубление носогубных складок, морщины вокруг глаз, рта. При наличии избыточного веса формируется второй подбородок.
Что делать, чтобы лицо не старело? После 50 лет на внешний вид напрямую влияет гормональная перестройка организма. Вхождение в менопаузу сопровождается снижением уровня эстрогена, в результате чего появляется сухость, образуются пигментные пятна. Увядающая кожа лица становится раздражающим фактором.
5 шагов ежедневного ухода за зрелой кожей
Как остановить старение лица? Позаботиться о правильном уходе за возрастной кожей!
Шаг 1. Очищение с умом
Как сохранить лицо молодым? Продумать пошаговый уход за кожей для молодости или обратиться к косметологу для получения рекомендаций по выбору подходящих средств.
Очищение — это этап, который нельзя пропускать. В зрелом возрасте стоит выбирать средства с мягким составом, который не будет вызывать сухости, раздражения. При подборе косметического средства важно внимательно изучить состав и отдать предпочтение продукции с гиалуроновой кислотой (для увлажнения), ниацинамидом, витамином C, или нежным отшелушивающим продуктам для выравнивания тона. От средств с лауритсульфатом натрия, спиртом, эфирными маслами или древесным углем стоит отказаться, так как они провоцируют сухость, раздражение.
Как сохранить молодость кожи лица? Проводить очищение в два этапа! Первый — это снятие макияжа, лучше всего, с применением мягкого питательного гидрофильного масла. Второй - непосредственно умывание с применением пенки, тоника, геля с подходящим составом.
очищающий гель
Например, подойдет мягкий очищающий гель VITAL JUST Cleansing Gel с экстрактами швейцарского эдельвейса, прованской розы.
-
Очищающий гельJUST VITAL JUST Cleansing Gel
Шаг 2. Тонизирование
Этот этап направлен на поддержание кислотно-щелочного баланса. После него можно смело наносить увлажняющий крем. Для тонизирования лучше всего подходят тоники, в составе которых ниацинамид, витамин C, кофеин.
С этой задачей отлично справляется Тоник DOCTOR BABOR RESURFACE Renewal Toner. В его составе ниацинамид, ретинол, полиглутаминовая, биогиалуроновая кислота.
-
BABOR Тоник для обновления кожи для лица / DOCTOR BABOR RESURFACE Renewal Toner 200 мл
Шаг 3. Интенсивное увлажнение и питание
Подойдут средства с церамидами, гиалуроновой кислотой.
питание
Увлажняющая сыворотка Hydramemory Water Source Serum как раз подойдет для этой цели. В ее составе кроме гиалуроновой кислоты бетаин, экстракт кактуса опунции, олеосомы сафлора.
-
Увлажняющая сывороткаCOMFORT ZONE Hydramemory Water Source Serum
Важная информация о том, как замедлить старение лица! Обратите внимание на косметические продукты с ретиноидами, пептидами. Они стимулируют синтез коллагена, уменьшат мелкие морщины.
питание
Достойным примером продукта для решения данной задачи можно назвать крем для обновления кожи DOCTOR BABOR RESURFACE Renewal Cream.
-
Крем для обновления кожиBABOR DOCTOR BABOR RESURFACE Renewal Cream 50 ml
Шаг 4. Защита от солнца — ваш главный крем
Как замедлить старение кожи лица? Надежно защищать от солнца! Весной и летом нельзя отказываться от кремов с UV-фильтрами. Они помогут предотвратить фотостарение, защитят от ожогов. Максимальную защиту обеспечивают средства с SPF 50. Без них не обойтись на отдыхе в жарких странах или в период, когда солнце особенно активно.
флюид
Примером такого крема является защитный крем флюид против пигментации SPF 50 Luminant. Он не только защищает от ультрафиолета, но и создает эффект сияния.
-
Защитный крем флюид против пигментации SPF 50COMFORT ZONE Luminant Defense Fluid
В остальных случаях можно обойтись кремом с SPF 30. Лучше выбирать продукты с увлажняющими компонентами, при склонности к раздражению - варианты с гипоаллергенным составом, одобренным дерматологам
питание
Например, крем-экстра солнцезащитный для лица SPF50 / Sun Soul Extra Face Cream SPF50 без отдушек, может использоваться даже после процедур у дерматолога. Крем стоит наносить за полчаса до выхода на улицу на все открытые участки тела. При длительном нахождении на солнце рекомендуется повторять процедуру каждые 2-3 часа.
-
Крем-экстра солнцезащитный для лица SPF50COMFORT ZONE Sun Soul Extra Face Cream SPF50
Шаг 5. Ночное восстановление
Задача ночного крема — предотвратить потерю влаги. Помогут в увлажнении средства с керамидами, гиалуроновой кислотой, глицерином. Для сохранения эластичности производители также добавляют в состав ночных кремов ниацинамид, ретинол, пептиды.
восстанавливающий
крем
Глубоко восстанавливает, увлажняет ночной восстанавливающий крем Resync Revitalizing Night Cream с anti-age компонентом Тепренон. Наносить ночной крем необходимо на последнем этапе ухода после сыворотки.
-
Ночной восстанавливающий кремCOSMEDIX Resync Revitalizing Night Cream
Дополнение к рутине: салонные процедуры против старения
Косметологи знают, как продлить молодость кожи лица. Они могут предложить большой выбор процедур. Среди самых популярных и доказавших свою эффективность стоит выделить следующие:
- Химические пилинги для удаления рогового слоя и обновления эпидермиса
- Инъекционные методики. Это ботулинотерапия для устранения заломов, статичесих морщин, биоревитализация для увлажнения, объемная контурная пластика для восполнения утраченного объема
- Аппаратные методики. Получить эффект лифтинга помогают SMAS-терапия, микроигольчатый RF-лифтинг, фототерапия, лазерная шлифовка
- Нитевой лифтинг для восстановления контура и улучшения рельефа
Косметологи знают, как продлить молодость кожи лица. Они могут предложить большой выбор процедур. Среди самых популярных и доказавших свою эффективность стоит выделить следующие:
Не только крем: как образ жизни влияет на молодость кожи
Обратите внимание на образ жизни. Качество питания, сна, присутствие спорта в жизни напрямую влияют на то, как мы выглядим. Этим факторам важно уделить внимание не меньшее, чем выбору косметических средств или косметологических процедур.
Диета для сияния: топ-5 продуктов с коллагеном. Добавьте в свое меню продукты, богатые витамином A, группы B, C, E, а также серой, железом, калием, кальцием, цинком, растительными маслами. Не менее полезен белок коллаген, играющий важнейшую роль в сохранении тканей прочными, упругими. Он содержится в следующих продуктах:
- Пресноводная, морская рыба
- Мясо, птица
- Молочные продукты
- Орехи, бобовые, соя
- Фрукты, овощи, ягоды
Включите в рацион эти продукты, и вы поможете организму поддерживать эластичность, упругость кожных покровов.
Сон, спорт и стресс-менеджмент
Как остановить старение кожи лица? Нужен полноценный сон не менее 7-8 часов! Когда мы спим, происходит активный синтез коллагена. По этой причине не стоит отказывать себе в отдыхе. Начните высыпаться, и вы быстро заметите изменения.
Позаботиться о физической активности! Это не обязательно должны быть изнурительные тренировки в спортивном зале. Плавание, ходьба, йога, танцы - вы свободны в выборе того, что вам по душе. Регулярные занятия спортом полезны для сердца, сосудов, они помогают в профилактике диабета, остеопороза, многих других заболеваний.
Как предотвратить старение кожи? Научно доказано, что чем больше стресса в жизни, тем быстрее наступает старость. Помочь себе преодолевать сложные жизненные ситуации помогут регулярные прогулки на свежем воздухе, встречи с друзьями, чтение книг, а также техники расслабления, медитации. Планируйте свое время, как рабочее, так и личное, не забывайте делать перерывы между работой и отдыхом.
Вредные привычки, которые старят кожу
Вредные привычки — опасный враг для красоты и для здоровья организма в целом. Они провоцируют образование свободных радикалов, провоцирующих потерю эластичности, развитию сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, сахарного диабета. Прежде всего, речь о курении, употреблении алкогольных напитков, которые напрямую влияют на цвет кожных покровов, провоцируют обезвоживание.
Кроме того, непоправимый вред наносят:
- Чрезмерное увлечение диетами с резким изменением веса
- Пренебрежение очищением перед сном, сон с косметикой
- Слишком частое умывание, которое приводит к обезвоживанию
- Отказ от солнцезащитных очков в летний период (образуются “гусиные лапки” вокруг глаз, морщины на лбу)
- Активная мимика (приводит к раннему образованию морщин)
Как замедлить процесс старения кожи лица? Снизить влияние вредных привычек. Вполне реально научиться себя контролировать, не забывать о гигиене, вовремя ложиться спать, отказаться от курения, алкоголя или снизить их до минимума.
Таким образом, борьба за красоту и молодость кожи — это игра на длительную перспективу. Важно выработать привычки правильного ухода за собой, питания, режима дня. Комплексный подход к процедурам, своему здоровью, нервной системе обязательно даст свои плоды.
